妊婦と子育ての知識

妻の育児ストレス解消法

育児をしていると、幸せな事がいっぱいあります。
愛する子どもと過ごす時間は、しぐさが少し変わるだけでも嬉しく、満面の笑顔をみせてくれた時なんて、ママとしてこれ以上の物はないでしょう。
ですが育児は、大変な事もたくさんあります。
睡眠は少なくなり、自分だけの時間なんてなくなります。
イライラして、思い通りにならないとか、子どもにきつく当たってしまうとか、そんな事は、どうしてもでてくるでしょう。
でも、｢母親失格｣なんて思わないでください。
ストレスは育児には付き物です。
ストレスを感じたら、早い段階で解消すればいいのです。
甘い物を食べたり、カルシウムを摂ったりと、飲食物を意識して変えるだけでも少し楽になります。
ちょっとパパに甘えてみるのもいいでしょう。
洗濯物を取り込んでくれるだけでも、少しゆとりができませんか？
ちょっとみてて貰って、買い物に１人でゆっくり行くのもストレス解消に効果的。
育児ストレスが蓄積され過ぎると、精神的に不安定になり、限界はいつかきてしまいます。
最悪、育児ノイローゼや虐待なんて事も珍しくはありません。
ちょっとくらい手抜きしたって、赤ちゃんとママが笑って過ごせていればいいのではないでしょうか。
家事がおろそかでも、誰も傷つきません。
たまには自分にご褒美をあげたって、悪い事ではないでしょう。
ママだからって完璧でなくても大丈夫です。
自分に優しくできない人が、子どもに優しくするなんてできる訳がありません。
ゆったり気楽に行きましょう。