禁煙 方法禁煙は、たばこを吸っている人がなかなかできないものです。
たばこが健康に良くないことも知っていてそれでもなかなかできないのが禁煙なのですが、現在のように全面禁煙の場所が増えてきていてなかなかたばこを吸えないことなどから禁煙を考えている人は多いのですが、難しいようです。
禁煙方法は、いろいろとあり一気にやめることができない場合には、ニコチンをたばこ以外から摂取してその量を減らしていくという方法があります。
たばこをやめられない一番の理由がニコチンの習慣性で「たばこが吸えないことによるいらいら感が抑えられない」というものです。
しかし禁煙セラピーなどの紹介で禁煙に成功した人の事例を元にして、自分の禁煙方法に取り入れるというのもいい方法でしょう。
禁煙方法として現在挙げられているのが、体内のニコチンの量を減少させて体を慣らしていく禁煙方法、たばこを吸いたいという要求を紛らわせてしまう禁煙方法、禁煙セラピーという世界的ベストセラー（禁煙成功率90％)を読む禁煙方法、ハッカなどでニコチンの刺激を代替する禁煙方法などいろいろと考えられています。
これらの禁煙方法の考案に伴って、禁煙グッズも多種多様にできてきています。
禁煙は、3日・3週間・３ヶ月といわれるように「もう一度吸いたい」という要求が強くなる期間があるようです。
この期間を乗り切れば、禁煙は成功するともいわれています。
最終的に禁煙は、「自分の意思」です。
じっくりと考えてみましょう。
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