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2017-12-15 20:54

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妊娠中の注意

2008-10-28 12:20

妊娠中の注意

妊娠中の食生活は、塩分の摂り過ぎを防ぎ、1日10g以下にしましょう。
ムクミや高血圧、タンパク尿の原因になります。
カロリーを摂り過ぎないように。
体重の増えすぎは妊娠中毒や難産の原因になります。
標準体重の人の場合で6〜8kgの増加が理想です。
栄養をバランスよく、1日30品目の食品を摂ることを目標にしましょう。
お酒は赤ちゃんの脳の発達に影響があり、特に妊娠初期(4〜12週)は影響を受けやすいそう。
できるだけ禁酒を心がけましょう。
煙草は絶対に禁煙です。
流産・早産、未熟児、周産期死亡などの原因になります。
家族や周りの人にも理解してもらいましょう。
コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めて、飲みたい時は薄めにして1〜2杯ほどに。
低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。
X線検査や投薬も、妊娠初期はとくに赤ちゃんを受けやすいので、どうしても必要な時は医師に相談しましょう。
歯の治療の必要があれば、妊娠中期(16〜27週)に行うとよいでしょう。
虫歯が無いということは赤ちゃんへの虫歯菌(ミュータンス菌)を移す危険度も減ります。
その他日常生活の留意点として、少なくとも8時間の睡眠と軽い運動(散歩、マタニティ体操・スイミングなど)、バランス良く栄養をとり、体を清潔に保ちましょう。
長時間のたち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは休憩をとるなどして注意し、重い物を持ったり腹部を圧迫するようなことは避けましょう。
特に出血の様子には注意しましょう。
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