妊婦と子育ての知識

育児　習い事

赤ちゃんと一緒にできる習い事があることをご存じですか。
中でも私のおすすめは、赤ちゃんと一緒にできるヨガ（ベビー＆ママヨガ教室）です。
これは、生後３ヶ月くらいからはじめることができます。
はいはい期、あんよ期など、赤ちゃんの発育に合わせて２才までヨガのポーズや呼吸法、ベビーマッサージなどを学ぶというものです。
ママと赤ちゃんが触れ合いながら一緒にできるので、コミュニケーションにもなりますね。
その他にも、たくさんのメリットがあります。

・腹式呼吸ができるようになる→腹式呼吸は深い呼吸なので、身体をリラックスさせパニックになりにくくしてくれます。

・ママと赤ちゃんの健康な身体作り→健康だけでなくママさんにはシェイプアップ効果も期待できますね。
赤ちゃんの運動機能を刺激するので、運動機能の発達につながる可能性もあります。

・赤ちゃんの発育サポート→スキンシップは赤ちゃんのストレスを軽減してくれるというデータがあります。
手足を動かされることで脳の成長も刺激され発育につながります。

料金は教室によりますが、一回千円～二千円程度が相場なようです。
一度の体験（有料）コースもありますが、数回通うことで慣れて来て効果があることも多いようですので、興味を持たれたら、まず一か月続けてみる方がよさそうですね。
近くに教室がない方でも、出張コースをしてくれるケースもありますよ。
この効果なのか夜泣きが少なくなったケースも報告されているようです。
こうなると、一石三鳥ですね。