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産後太り

2008-11-19 12:16

産後太り

出産後母乳栄養で子供を育てている人は、産後太りはあまりないようです。
それは、体が母乳を作るのに普通の1.5倍のカロリーを消費するからだと言われています。
つまり、母乳が良く出る人が、出産後もいつもと同じ食生活をすると、しだいに痩せていくのが普通です。
ところが、ミルクで育てる母親は、出産後よけいにカロリー消費がへり、産後太りとなるようです。
赤ちゃんと一緒に過ごす生活では、最初は運動量が減ったり、浮腫みやすくなったりするためだと言われています。
そこで、産後太りを解消するには、まず骨盤を引き締める体操をしなければなりません。
こうした運動は、骨盤ダイエットなどの本や、産後ダイエットなどのDVDなどで行うことができます。
また、産後太りは、お尻や腰の周りに肉がついてしまう太り方です。
そこで、骨盤が固定されるまでに産後ダイエットをしなければなりません。
それは、期間で言うと出産日からだいたい6ヶ月以内となります。
つまり、産後太りを解消するには、産後6ヶ月の間に産後太り解消ダイエットが必要となります。
また、体の新陳代謝は、精神的ストレスと大きな関係があります。
赤ちゃんを子育てしていく中で、できるだけストレスを溜めないようにすることが、産後太りを解消することでもあります。
体にストレスが溜まってしまうと、新陳代謝の能力が減ってしまいます。
すると食べた分だけ消費されずに体に蓄積されてしまうので、注意が必要となります。
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